Raphaël,
fondateur d'APR.

Le handball
à haut niveau.

Avant le powerlifting, j'étais handballeur. De 2009 à 2016, j'ai pratiqué à haut niveau, jusqu'au championnat national — entraînements quotidiens, compétitions, exigence physique et mentale d'un sport collectif d'élite.

Ces années ont forgé ma compréhension de la performance : la discipline d'un athlète régulier, l'importance de la préparation physique, la gestion de la fatigue chronique, la prévention des blessures dans un sport explosif. C'est ce socle d'athlète qui nourrit aujourd'hui ma manière de coacher.

« Le sport collectif de haut niveau, ça t'apprend une chose : sans rigueur quotidienne, il n'y a pas de progression durable. »

Les années
musculation.

Après le handball, je me suis tourné vers la musculation. De 2017 à 2020, j'ai construit mon corps et appris le travail de la charge — la technique des mouvements, la gestion de l'intensité, la progression à long terme.

Ces années m'ont rapproché de ce qui allait devenir ma vraie passion. Mais il me manquait encore cette équation entre technique pure, charge brute et progression mesurable que seule une discipline allait m'apporter.

« La musculation m'a donné les bases. Le powerlifting allait me donner une direction. »

Le début de la formation.
Les premiers pas en powerlifting.

Trop de coachs en France se proclament experts sans aucun cadre. J'ai voulu faire les choses dans l'ordre. En 2021, j'entame le BP Haltérophilie Musculation à l'école LePanse Formation — fondée par Bénédicte Le Panse, multiple championne du monde et d'Europe de force athlétique.

Apprendre auprès d'une athlète qui a atteint le sommet mondial change tout : transmission directe, méthodologie éprouvée en compétition, exigence technique sans compromis. Anatomie, biomécanique, programmation, pédagogie, sécurité — une formation longue et exigeante.

C'est aussi à ce moment que je plonge pour de bon dans le powerlifting. Trois mouvements, infiniment de profondeur technique. Une charge qui ne ment pas. Une progression chiffrée, kilo par kilo.

« Pour former des athlètes au plus haut niveau, il faut soi-même avoir été formé par les meilleurs. »

Le diplôme en poche.
Le coaching pour de bon.

En 2022, j'obtiens mon BP Haltéro Musculation. Le diplôme n'est qu'une base, mais c'est un cadre solide : une expertise validée, une méthode, pas du marketing.

C'est aussi l'année où je me consacre pleinement au powerlifting et où je commence réellement à coacher. Mettre la théorie au service d'athlètes réels, construire des programmes sur-mesure, suivre les progressions kilo par kilo.

« Avoir un coach diplômé ET formé par des champions, c'est la garantie d'une expertise réelle. »

La naissance d'APR.

En 2023, je crée APR — Athletic Performance Released. Né d'une frustration : en France, le coaching powerlifting de qualité est rare. Beaucoup de programmes Excel impersonnels, beaucoup d'écuries où tu n'es qu'un numéro, beaucoup de coachs qui ont 50 athlètes en simultané et ne lisent pas tes retours.

APR, c'est le contraire. Coach unique. Suivi journalier. Programme construit pour toi, ajusté en temps réel. Pas de scaling à 100 athlètes — la qualité au prix d'une croissance volontairement lente. Et depuis le début, aucune blessure significative à déplorer.

« Je préfère un cercle restreint d'athlètes que je connais par cœur, que des dossiers que je traite à la chaîne. »