Pas d'engagement annuel, ajustement à tout moment. Que tu sois en quête de progression encadrée ou en préparation des Frances, on a la formule qui colle.
La formule signature APR. Programme construit pour ton corps, ta vie et tes objectifs. Retour de séance quotidien — je te réponds en moins de 4h. C'est ce qui sépare un athlète qui progresse d'un athlète qui stagne.
Pour les athlètes plus autonomes. Programme construit avec toi, ajustements en début de chaque semaine. Idéal si tu as déjà tes repères et tu veux la structure et l'expertise sans le suivi journalier.
Tu suis déjà un programme et tu veux juste un œil expert sur ta technique. Tu m'envoies tes vidéos, je te renvoie les corrections détaillées avec les cues qui marchent pour toi.
Premier échange gratuit (téléphone ou visio) pour qu'on comprenne ton profil. Si on est match, je t'envoie le questionnaire de départ : historique sportif, blessures, contraintes, matériel. Sous 7 jours, ton premier programme est dans ton Google Sheet et on commence.
Oui, et c'est même le meilleur moment. Quand tu commences propre, tu construis sans corriger des défauts ancrés. La majorité des athlètes APR ont commencé sans expérience power.
C'est même un de nos terrains de prédilection. La méthode APR a été construite autour de la prévention et du retour de blessure. 0 blessure en 4 ans, ce n'est pas un slogan : c'est le résultat d'un protocole rigoureux.
Oui. Pas d'engagement annuel, pas de durée minimum imposée. Tu paies au mois, tu arrêtes quand tu veux. Tu peux aussi switcher de formule en cours de route.
Le coaching est principalement en distanciel — c'est volontaire : meilleure réactivité (< 4h), pas de plages horaires imposées, tu t'entraînes où tu veux. Le présentiel reste possible sur demande (Paris et région), notamment pour des séances ponctuelles ou un accompagnement compétition.
Une salle équipée pour la force (rack, barre olympique, charges, banc). On peut aussi adapter pour du powerbuilding maison si ton matériel est limité. Premier échange = on évalue ce que tu as.
Sur la technique : 2-4 semaines. Sur les charges : premiers PRs à 6-8 semaines en général. Progression moyenne sur 6 mois : +45kg de total. Mais chaque parcours est différent — certains explosent en 3 mois, d'autres construisent plus lentement et plus solidement.
Premier échange gratuit, sans engagement. On discute de ton profil et tu choisis ensuite.
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